Kaizen? Dynamitze? Hi-tec? oby wyszło tylko 20% przy 2 porcjach daje to koło 12 gram izolatu sojowego ale to nie ma znaczenia napisałem wczęsniej co i jak z tym fantem ogólnie czekam na wyjaśnienia i załatwienie sprawy. bo dupsko mnie boli
[...] (nie sa to duze pieniadze, wiadomo ze doswiadczenie sie przyda). omega-3 juz na stale no i rozne witaminki bede sie staral co miesiac albo chociaz cykl z kreta kupowac. Lubie sobie wszystko poukladac w glowie i otrzymac potwierdzenie bo inaczej nie daje sobie spokoju, taka fobia ; D Zmieniony przez - Tyanis w dniu 2011-10-22 16:12:31
Witam! Trochę mnie nie było, od czego by tu zacząć… słuchaj, powiem Ci tak wiem, ze juz troche przezyłes i chcesz wydac kase na jakies suple co pomogą i oczywisice wszystko sie znajdzie tylko jest taka sprawa, która jest bardzo wazna DIETA, nie chodzi tu ze sobie cos wymyslam czy cos Ależ oczywiście, jak najbardziej się zgadzam, wszak sam [...]
Hej Panowie, po raz kolejny, jakoś los nie daje mi ćwiczyć dopiero co zacząłem ćwiczyć a tu pozamykali siłownie, do rzeczy śmigam już ponad 2 miesiące na ćwiczeniach które podaliście wyżej (czasem coś zmieniam), teraz mam ogromną prośbę czy skontstruje ktoś ćwiczenia "B" na co drugi tydzień??.
lait dhea tez polecam uwierz ale to robi i tylko stare karki co walą 1.5g testa na tydzien powiezdą ze to kicha bi ich to juz mało co porobi ale robi i energii dodaje i katabolizm mniejszy tylko dawkę dobierz ja obecnie daje śmieszne dawki w sumie to 100mg dhea na dzień i 35 mega-h a kortyzol zblokowało do zera czuje po stawach i nastroju [...]
każdy preferuje co innego , ja waliłem pare razy mete w połączeniu i zabardzo zajeżdza organizm a zawiele nie daje w porownaniu do silniejszych koxow takie moje zdanie ze lepiej zastąpic mete czymś lepszym co bardziej wyj**ie
Co do posiłków przedtreningowych to zależy co lubisz jeść na śniadania i w jakiej formie je wciągasz. Ja najczęściej śniadania zjadam w formie płynnej czyli szejka. Zależy co lubisz, ale dla mnie szejki są świetną opcją bo robię je w kilka minut wypijam w minutę i jestem gotowy do wyjścia, a u mnie z czasem rano kiepsko bo 2 dzieci muszę ogarnąć. [...]
[...] na samym teściu później dodatki bez Orali a po roku od zapalenia po badaniach dopiero myśleć o 17aa. Właśnie doprowadzasz do tej marskosci, być może jest znów zapalenie a może i marskosci już. Nabicie itd tracisz bo przez wątrobę androgeny są przekształcane w estrogeny czyli wątroba nie daje rady. Następne, badales się czy nie masz WZW b lub c?
A co to za ruznica pomiędzy 300-400 a 500 ? W pewn badania potwierdzono ze 300 to min na pierwszy a 600 to max i daje najlepsze przyrosty ... 79kg to 65kg jak niektórzy zaczynaja
Też mam niedosyt że w miśku nie ma ćwiczenia związanego z klatą. A co do niszczycielskiej siły miśka, to potwierdzam że daje ostro popalić, ale nie jestem pewien czy Morales (z całym szacunkiem oczywiście) byłeś kiedykolwiek na treningu mma/bjj w klubie z prawdziwego zdarzenia. W okresie przygotowań do zawodów bjj mieliśmy taki zajazd na stacjach [...]
[...] zla, pamietaj, i gdybys zrobila sobie fajna redukcje to wsystko wygladaloby dwlikatniej po prostu :-) Masz wg mnie rozbudowany za bardzo czworoboczny, nie naramienny. To daje poczucie masywnosci. Byc moze jest to kwestia techniki przy pole dance, nie wiem na ile to da sie skorygowac by tego kaptura nie angazowac za bardzo, nie znam sie. Co [...]
W hip thrust zastosowałbym kilka modyfikacji: 1. Stopy trochę bliżej ławki , dosłownie 3-4cm. Piszczele maja być prostopadle względem podłoża. 2. Brakuje mi dopiecia pośladków na gorze. Tam jest trochę niewykorzystanego ruchu. 3. Guma wyglada jakby była założona dla picu. Nie widzę tam rotacji zewnętrznej biodra , a łatwo to obserwować po [...]
[...] slabe. Jak fizycznie jestem jakos nie w formie to tez ide mimo ze performance moze byc slabszy, ale z reguly jest normalny, bo akurat na treningu to jakos sprezam sie i daje z siebie maksa, a na innych aktywnosciach pozatreningowych jestem zmeczona, hehe. Co do podciagniec mnie najwiecej daly negatywy, systematycznie robilam 1-2 serie samych [...]
[...] oczywiście że to nie dotyczy większości kobiet i sama uwaga że kobieta nie powinna robić WL jest bez sensu. Wręcz przeciwnie, kobiety powinny robić ćwiczenia na klatkę bo to daje dużo korzyści. Zwracam uwagę tylko na fakt, skąd to się mogło wziąć. Wśród zawodniczek można się spotkać z opinią niekorzystnego wpływu treningu klaty na biust, więc [...]
A ja bułgary uwielbiam. A treningi robię bardzo długie normalnie. Tylko w awaryjnych sytuacjach zmieszczę się w 2 godzinach %-). wiem, że uwielbiasz - w każdym planie od Ciebie je miałam %-) też ich nie lubiłam, ale robią robotę i teraz w sumie je lubię, mało tego! nawet układając sobie sama plan to zawsze je daję :-)) fajne ćwiczenie, bo w [...]
A ja bułgary uwielbiam. A treningi robię bardzo długie normalnie. Tylko w awaryjnych sytuacjach zmieszczę się w 2 godzinach %-). wiem, że uwielbiasz - w każdym planie od Ciebie je miałam %-) też ich nie lubiłam, ale robią robotę i teraz w sumie je lubię, mało tego! nawet układając sobie sama plan to zawsze je daję :-)) fajne ćwiczenie, bo w [...]
A ja bułgary uwielbiam. A treningi robię bardzo długie normalnie. Tylko w awaryjnych sytuacjach zmieszczę się w 2 godzinach %-). wiem, że uwielbiasz - w każdym planie od Ciebie je miałam %-) też ich nie lubiłam, ale robią robotę i teraz w sumie je lubię, mało tego! nawet układając sobie sama plan to zawsze je daję :-)) fajne ćwiczenie, bo w [...]
[...] dnia - i o wiele łatwiej mi idzie wtedy redukcja. Niestety mam taką pracę od kilku lat że potrafię dostać w środku nocy informację że jest jakaś awaria, albo w ciągu dnia zdarza się wiele nieprzewidzianych spraw - więc o ten porządek nie jest łatwo. Niemniej jednak nawet lekkie zapanowanie nad chaosem życia u mnie daje fajne rezultaty.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dość małe co za tym idzie ciągłe przestawianie (dupereli). Fakt faktem SPLIT nudził mnie z początku (teraz już jak z automatu), większość mięśni ma długą przerwę, i może nie daje takich efektów jak FBW. Ale mimo wszystko zostaje przy metodzie SPLIT. Zastanawia mnie tylko to czy jest odpowiednia ilość serii na daną grupę mięśni (prawdę mówiąc [...]
Protein Ekono SFD może zawierać domieszkę białka sojowego
